요즘 직장인 분들 많이 힘드실 텐데요. 코로나도 있지만 늘어난 업무량에 사무직이신 분들은 컴퓨터 작업량이 많아서 매일 스트레스이실 겁니다. 특히나 앉아서 작업을 하다 보면 아무래도 어깨나 목에 무리가 갈 수밖에 없는데요. 목에 무리가 가게 되면 나중에 뻐근해지고 업무에 지장이 생길 수가 있습니다. 따라서 어깨와 목을 한 번에 풀어줘야 하는데 일하면서 시간 내기가 쉽지가 않습니다. 하지만 5분 정도만 시간을 내서 해주면은 도움도 되고 머리도 더욱 잘 굴러갈 겁니다. 지금부터 직장인이 가볍게 스트레칭을 할 수 있는 꿀팁을 소개해드릴까 합니다. 보통 컴퓨터 업무를 보시는 분들은 근육과 골격계에 이상이 생길 확률이 굉장히 높다고 합니다. 코시국이라 더욱더 재택근무를 하시는 분들이 많을텐데요. 하루에 10시간 넘..

안녕하세요. 오늘은 영국 런던의 해안도시인 브라이튼에 대해서 알아보도록 할 건데요. 브라이튼 같은 경우에는 영국에서 가장 인기가 많은 해안 도시이기도 합니다. 정말 많고 많은 문화유산을 보실 수가 있고 영국 주변의 해안가가 한적한 분위기를 이루고 있어서 여행하기엔 딱인 곳이기도 하지요. 주요 명소가 한눈에 보이는 곳도 있으니 알려드릴게요! 브라이튼 해변에서 스포츠 즐기기 브라이튼 같은 경우에는 해안의 액티비티가 가장 발달되었다고 할 수가 있는데요. 특히나 다양한 문화행사를 개최하고 있으면서도 해양의 스포츠가 발달되어 있어서 많은 여행객분들이 찾는 곳이기도 합니다. 특히나 런던과도 굉장히 가까워서 많이 찾는 곳이기도 하지요. 7개의 석회 별적 세븐 시스터즈라는 곳이 있는데 이곳은 꼭 가보셔야 하는 명소이기..

오늘은 크로아티아의 도시인 스플리트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 스플리트 같은 경우에는 유럽인들이 제일 사랑하는 휴양도시이기도 하며 무엇보다 아드리아 해의 연안에 해안가가 있어서 요트가 굉장히 인상적이라고 할 수가 있습니다. 그리고 야자수 나무가 펼쳐져 있어서 광장에 빼곡히 있고 아름다운 석양을 볼 수가 있다고 합니다. 스플리트는 리바 거리와 디오클레티아누스 궁전이 있으니 오늘 크로아티아의 도시인 스플리트에서 꼭 가봐야 하는 곳을 소개해드리도록 하겠습니다! 스플리트 유적 보기 스플리트 같은 경우에는 최대의 휴양지일 뿐만 아니라 역사적으로 굉장히 큰 의미가 있는 곳이라고 할 수가 있는데요. 역사적으로 중요한 가치를 가지는 유적들이 굉장히 많이 보존되어 있다고 합니다. 또한 로마 황제의 흔적이 있어서 ..

안녕하세요. 오늘은 지긋지긋한 코골이 고치는 방법을 가져와봤습니다. 누구나 한 번쯤 골면서도 피곤하면 특히나 많이 나타나는 증상인 코골이! 처음에는 괜찮다가도 나중에 점점 심해진다는 것을 느낄 수가 있는데요. 본인은 코를 고는지도 몰랐다가 친구나 가족들을 통해서 코를 곤다는 말을 듣고 그 뒤로는 자신이 코를 심하게 곤다는 것을 알게 됩니다. 또한 자다가 갑자기 자신의 코 고는 소리에 깨기도 해서 코를 곤다는 것도 알게 되는데요. 이렇듯 코골이는 같이 자는 사람들에게도 피곤하게 하고 스트레스를 받게 하는 원인이 되기도 하니 중요한 문제라고 할 수가 있어요. 그렇듯 오늘은 코골이를 방지하는 방법에 대해서 알아보도록 합시다. 코골이를 왜 방지해야하냐고 물으시는 분들이 먼저 계실 겁니다. 그 이유는 질환을 유발..

안녕하세요. 오늘은 헝가리의 역사가 모두 다 갖춰져 있는 본거지인 팩스에 대해서 알아볼까 합니다. 팩스는 헝가리의 보로니오 주의 주이며 메체크 산맥에 위치해있다고 보시면 됩니다. 헝가리의 남부의 가장 큰 중심지로 크로아티아와 세르비아 국경과 가까운 근처에 있다고 보시면 됩니다. 로마 제국 시절에 만들어진 도시로 로마인들이 건설하고 세계 문화유산으로 지정되어 있다고 보시면 됩니다. 오늘은 헝가리의 역사가 가득한 펙스에서 꼭 해봐야 하는 것들과 정보를 드리도록 하겠습니다. 문화유산 보러가기 헝가리는 문화유산 덩어리라고 할 정도로 굉장히 많은 것을 품고 있는데요. 특히나 팩스에서 가장 많으며 많은 여행객분들이 방문하는 곳이기도 합니다. 펙스에는 펙스대학교가 있는데 헝가리에서 최초로 대학교가 설립되었으며 로마 ..

예전에 비해서 요즘은 워낙 정보화시대인 데다가 사무직이신 분들은 컴퓨터 앞에서 세월을 낚으시는 분들이 많습니다. 그만큼 앉아서 하는 업무가 많다 보니 허리가 아프게 되는 경우가 많은데요. 예전에는 허리가 크게 아프신 분들이 없었는데 요즘 들어서 나이 드신 분들이나 오히려 젊은 층들도 허리가 아프다고 하시는 분들이 많다고 합니다. 그 이유는 앞서 말했다시피 컴퓨터와 휴대폰 등 잦은 업무로 인해서 허리가 굽거나 휘게 되어서 통증이 유발되게 되는데요. 이처럼 허리가 지속적으로 아프게 되면 병원을 찾게 되는데 병원을 찾게 되면 이미 늦은 경우가 많다고 합니다. 귀찮아서 안 가는 경우가 대부분이니깐요. 그래서 오늘은 허리가 아플 때에 미리 예방차원으로 꼭 해야 하는 운동과 스트레칭에 대해서 알려드리도록 하겠습니다..